1. - 4. Grad beschreibt die Grundstufe 

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5. - 8. Grad beschreibt die Mittelstufe

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9. - 12. Grad beschreibt die Oberstufe

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-> bei Regelmäßiger Trainingsteilnahme ist ein Grad in 3 Monaten erlernbar

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1. Grad

• Siu Nim Tao Form

• Blitz 1 & 2

• Lat Sao 1 (Angriffe zum Kopf)

• Universallösung (Stop Kick)

• Selbstverteidungstechniken 1 (Armbefreiungen)

• Anwendungen

• Schlag- und Trittkrafttraining

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2. Grad

• Siu Nim Tao Form

• Blitz 3& 4

• Lat Sao 2 ( Angriffe zum Bauch)

• Trittabwehr (Frontal und seitliche Tritte)

• Selbstverteidigungstechniken 2 ( Kopf & Hals)

• Angreifer immobilisieren (Tritte und Feger)

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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3. Grad

• Chum Kiu Form

• Einarmiges Chi Sao

• Lat Sao 3 ( Angriffe Rückhand)

• Trittabwehr (gedrehte  Tritte)

• Immobilisation 2 (Sichel)

• Selbstverteidigungstechniken 3 ( Körper)

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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4. Grad

• Chum Kiu Form

• Einarmiges Chi Sao

• Lat Sao 4 ( Kurvige Schlag-Angriffe )

• Trittabwehr (Tritte zum Kopf)

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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5. Grad

• Chum Kiu Form

• Chi-Sao 

• Lat Sao 5 (Nahkampfprogramm: Ellenbogen und Knie; Wurftechniken)

• Trittabwehr (Abwehr und Konter mit dem selben Bein)

• "Falten"

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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6. Grad

• Chum Kiu Form

• Chi Sao Programm 6

• Blitzdefence 6

• Lat Sao alle Stufen

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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7. Grad

• Chum Kiu Form

• Chi Sao Programm 7

• Blitzdefence 7

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 1

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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8. Grad

• Chum Kiu Form

• Chi Sao Programm 8

• Blitzdefence 8

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 2

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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9. Grad

• Chum Kiu Form

• Abwehr gegen Hieb- und Stichwaffen

• Blitzdefence 9

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 3

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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10. Grad

• Chum Kiu Form

• Verteidigung gegen mehrere Gegner 

• Blitzdefence 10

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 4

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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11. Grad

• Chum Kiu Form

• Sanfte Mittel

• Blitzdefence 11

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 5

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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12. Grad

• Chum Kiu Form

• Wiederholung aller Stufen

• Stresstraining

• Blitzdefence 7

• Lat Sao alle Stufen

• Reaktion Tsun 6

• Anwendungen

• Schlag- Trittkrafttraining

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